夏天来临

　　虽然有冰镇西瓜、冷饮和空调

　　还可以穿各种各样好看的小裙子

　　但不得不说

　　夏天对女生是真的不友好

　　赶上经期

　　那种闷热又黏腻的感觉

　　最烦恼的是

　　跟着气温一起“热”起来的

　　还有「妇科炎症」!

　　1.夏季高发的妇科炎症主要是外阴炎、阴道炎，其次是宫颈炎。高发的原因可能有：

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　　高温潮湿

　　温暖潮湿的环境是真菌(尤其是念珠菌)、细菌等病原微生物繁殖的温床。

　　夏季气温高，出汗多，外阴部位长期处于闷热潮湿的状态下，就很容易滋生病菌，特别是经期。

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　　穿着习惯

　　穿着紧身、不透气的衣物(如化纤内裤、紧身牛仔裤、连裤袜)，会限制局部通风透气，导致局部温度升高、湿度增大，汗液中的盐分、代谢物可能刺激娇嫩的皮肤和黏膜，导致局部微小的损伤或炎症，破坏其天然保护屏障，降低抵抗力，使病原体更容易入侵。

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　　饮食与作息

　　夏季炎热，许多人偏好冷饮和高糖食物，这些饮食习惯可能影响体内的激素平衡，进而影响生殖系统的健康。

　　同时，作息不规律、睡眠不足和压力过大也会降低免疫力，增加患病的可能性。

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　　过度清洁

　　天气炎热，不少女生都觉得私处整天闷闷的，湿湿的，就频繁清洗。过度清洁会破坏正常的阴道微生态屏障，导致微生态失衡，菌群紊乱，使得抵抗能力下降，更容易感染炎症。

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　　游泳和水上活动

　　夏季消暑，各种水上活动少不了，但公共游泳池、水上乐园等场所人流量大，水质虽然经过消毒(通常使用含氯消毒剂)，但难以保证绝对无菌。

　　当女性自身抵抗力下降或局部有微小损伤时，接触到水中的细菌和消毒剂，会增加感染的风险。

　　2.夏季如何护理私处健康?

　　①内裤选择

　　尽量选择棉质、透气、宽松的内裤。颜色尽量选择浅色和纯色，方便查看分泌物的状态，判断自己的健康情况。

　　此外，内裤最好每天更换清洗，2~3个月更换一批。

　　②清洁有道

　　建议每天用温水清洗外阴，清洗时推荐使用流动的清水冲洗，避免过度清洁和频繁使用洗液。

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　　卫生巾也要勤更换，选择正规渠道购买正规厂家生产的卫生巾，避免不必要的感染。

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　　☞避免不洁性生活：减少性伴侣的数量，使用安全的性生活用品，如避孕套，降低感染的风险。

　　☞性生活后清洁：性生活后及时清洁外阴部，以降低感染的风险。

　　⑤饮食运动

　　多吃抗炎食物，如富含益生菌的酸奶、发酵食品，以及维生素C含量高的柑橘、西兰花等;多喝水。

　　建议每周至少3次有氧运动，每次半小时;避免久坐。

　　⑥公共场所

　　☞游泳：尽量避开经期;选择正规泳池，游泳后尽快用清水冲洗外阴，更换干净内裤。

　　☞温泉/汗蒸：泡温泉前后多喝水，排尿冲刷尿道。

　　⑦定期做妇科检查，及时就医

　　建议所有育龄女性每年进行一次妇科检查，及时发现和治疗潜在问题。

　　如果出现瘙痒、白带异常等症状超过3天，或伴随发热、腹痛，应及时就医。